این فکرها از کجا میان؟!

 از مرز باریک بین افکار طبیعی تا اختلالات روانی مثل OCD، PTSD، ADHD و BPD

در این اپیزود، با دیدی روان‌شناختی و نوروساینتیفیک بررسی می‌کنیم که:

افکار آنی (Impulse Thoughts) دقیقاً چی هستن؟

چطور در مغز شکل می‌گیرن؟

چه زمانی طبیعی‌ان و چه زمانی هشداردهنده‌ن؟

مرز بین فکر و اختلال روانی کجاست؟

 موضوعات اصلی این قسمت:

 نقش قشر پیش‌پیشانی، آمیگدالا، و شبکه حالت پیش‌فرض در شکل‌گیری افکار ناگهانی

 تفاوت افکار آنی در افراد عادی و مبتلایان به اختلالاتی مثل OCD و PTSD

 نگاهی به نظریه شناختی آرون بک (Beck’s Cognitive Theory) درباره‌ی افکار خودکار

 مدل دو-سیستمی دنیل کاهنمن: سیستم ۱ و ۲

 راهکارهایی علمی برای مدیریت این فکرها: ذهن‌آگاهی، CBT و ERP

 اگر دنبال پادکست‌های عمیق‌تری درباره سلامت روان، اضطراب، تاب‌آوری و بازسازی ذهن هستی، به رادیو بینا سر بزن:

www.radiobina.net

يوتوب راديو بينا

https://youtube.com/@radiobina

 منابع علمی مورد استفاده در اپیزود:

• Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders
• Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond
• Rachman, S. (2003). The Treatment of Obsessions
• Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow
• Raichle, M. E. et al. (2001). A default mode of brain function. PNAS
• Etkin, A., & Wager, T. D. (2007). Functional neuroimaging of anxiety: a meta-analysis of emotional processing in PTSD, social anxiety disorder, and specific phobia