ما در مورد پرهیز دیجیتال صحبت کردیم و روش هایی رو برای جایگزین کردن و به کار گیری عادت های جدید ارایه کردیم.

در این بخش می خوایم در مورد پرهیز غذایی صحبت کنیم که می تونه علاوه بر سلامتی بهمون در موندن در مسیر تعادل هم بسیار کمک کنه.

اپیزود های مرتبط در دارما کلینیک :

بهبود سیستم ایمنی و سلامت روانی و جسمی به کمک تغذیه

https://castbox.fm/episode/id3505885-id485170120

بهبود حال روحی و سلامت جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها

https://castbox.fm/episode/id3505885-id485230227

اهمیت عادات غذایی و ورزش در سبک زندگی سالم

https://castbox.fm/episode/id3505885-id334983596

سبک زندگی سالم از نگاه پزشکی

https://castbox.fm/episode/id3505885-id334981087

خلاصه کتاب عصر اعتیاد توسط دکتر آذرخش مکری :

https://t.me/DrAzarakhshMokri/1196

https://www.youtube.com/watch?v=fmVmffqicSo

-----------

برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید

------------

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation