چطور اعتماد به نفس بهتری داشته باشیم؟ در 10 دقیقه
Update: 2025-08-26
99
99Description
استفاده شده در این اپیزود
"The Role of Mastery Experiences in the Development of Self-Esteem and Resilience" by Constance A. Lindsey, Martin E. P. Seligman
Self-Efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change" by Albert Bandura
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
👌👌
عالی بود
عالی بود
خیلی خوب بود ممنون از شما ♥️
اولین پادکست شما بود که گوش کردم و واقعا بینظیر بود✨️
ممنون از شما🌞🍀
حرفاتون و تمرین هایی که میگین به ظاهر راحته ...من اعتماد به نفس حرف زن حتی کنار خواهرامو ندارم چه برسه به اینکه بخوام نظرمو تو جمع بگم یا به رئیسم بگم نه
خلاصه : روش های افزایش اعتماد به نفس = خودرا نشان دادن و نظر دادن (درابتدا بصورت انجام کار کوچک قابل تامل) تکرار تجربه های کوچک موفقیت روزانه احترام به مرزهای وجودی خود و توانایی در نه گفتن پذیرفتن ناقص و ناکامل بودن خود
خیلی کمکم کرد ، عالی بود☘️🌙☁️
طلایی ترین جمله برای این موقعیت سوالیه که فرد از خودش باید بپرسه همین نه به ایرانی بودن نه به خارجی بودن ارتباطی داره چرا هی میگید ایران و فرهنگ ایران رو انگار دارید تحقیر میکنید ... در حالیکه فرد با کمی مکث و یک نفس عمیق از خودش باید بپرسه اگر نمی‌ترسیدم چکار میکردم و همون کار رو در کمتر از سه ثانیه در کوتاه ترین زمان عملیش کنه ..... فقط همین
خیلی عالی بود
عالی و به شدت تاثیر گذار 🌱🤝🏻
درود‌وصددرود بسیارعالی وسپاس خیلی‌خوب‌بود 🎉🙏
خیلی عالی بود واقعا منتظر اپیزود های جدید هستیم☁️🌱
سلام و خسته نباشید فراواننن از همه نظر عالییییی بودددد