چگونه با تعلل مقابله کنیم؟ در 10 دقیقه
Update: 2025-03-24
80
80Description
منابع استفاده شده در این اپیزود:
- Journal of Behavioral Psychology : "The Impact of Procrastination on Workplace Performance and Stress Levels" (2020).
- Psychological Science : "Why Breaking Tasks into Smaller Steps Reduces Procrastination" (2019).
- Neuroscience of Motivation : "How the Prefrontal Cortex Helps Us Overcome Procrastination" (2021).
- Goal-Setting Techniques : "Using SMART Goals to Enhance Productivity and Reduce Delayed Action" (2018).
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
👏🏼👏🏼
⭐️به برنامه ریزی پایبند باشیم اگر کارها به موقع شروع و به موقع تموم بشه با آرامش تر و با راندمان مغزی بهتر و کیفیت بالاتر کار انجام میشه تکنیکهای عملی_> ۱تقسیم کردن به قسمت های کوچکتر، کل کار یکجا وبزرگ تصور غیرقابل انجام بوجود میاد ۲.تقسیم به کوچیک و قابل مدیریت [کوچک رو کوچیک تر کردن] ۳ ۵دقیقهای شروع کن[فارغ از شرایط ۵دقیقه روش تایم بذاریم انگیزه پیدا میکنیم ادامه میدیم*کتابو امتحان کنیم] ۳.تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه گیری و دستیابی و مرتبط و با مهلت مشخص >انتخاب یه کار مهم و انجام تکنیکها
خیلی بیانتون خوب بود ، مفید .. بریم که بیشتر یاد بگیریم
خیلی مفید و قشنگ بود.
عالی بود
کیفیت صدا خیلی بده لطفا ی میکروفون بهتر تهیه کنید🙏
سلام جناب احمدی ما بختیاریها وقتی فهم می بریم که طرف مقابلمان بسیار ارزشمند و بزرگوار می باشه تو دلمون بهش می گیم دردت بزنه تو جون خلیا مثلا فلانی و بهمانی . ببخشید از این ادبیات استفاده کردم .
💚💚💚
💚💚💚
🩶🩶🩶
خیلی آموزنده بود من واقعا این رفتار و به صورت جدی داشتم و نمیدونستم انقد جدی و مهمه و چطوری باید باهاش رفتار کنم
مرسی استاد❤️
مرسی مفید بود
خیلی خوب بود بسیار لذت بردم
ممنون از توضیح های خوبتون