本期嘉宾：前中国国际广播电台Hit FM 主持人——国鹏

本期主播：赵可   刘征   兰格格  大飞姐  于老师  诗诗

节目制作：赵可

本期节目内容：

赵教练初尝交叉训练甜头，停跑3个月，通过力量训练+交叉骑行，竟以3分05秒配速完成400米速度训练！恢复巅峰指日可待！

赵可，刘征分享装修血泪史：工长、监理、装修公司三方博弈，上演「监工吃回扣→互撕揭短」的抓马剧情。

前电台主持国鹏老师傅揭秘电台黄金年代：如何从结巴少年逆袭成「声音男神」？直播间突发状况应对指南（比如想上厕所怎么办？）。更有听众为追星闹离婚的离奇故事，戏剧性拉满！

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大飞22小时59分（对，就是这么精确，懂的都懂😜）完赛100公里越野，自曝「没练过、边跑边咳、夜闯悬崖」的极限操作！附赠「叼头灯下山」「战术性苟跑」等保命技巧，户外小白看了直呼内行！

前电台顶流国鹏老师傅转型「古琴文化推手」，主播秒变非遗守护者！爆梗输出：「给长城贴瓷砖」「给珠峰装电梯」的脑洞从何而来？传统文化如何成为现代人的「精神充电桩」？

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赵可&国鹏回忆意大利-瑞士惊魂自驾：开错路遭本地司机「德语暴击」，靠西班牙语强行battle！附赠「如何在异国蹭陌生人车灯」人，如何利用好一份意大利面等社牛生存指南。

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落日赛道FM独家“纠音”文化，职业电台主播直呼魔鬼！中文英文纠音双双上线，听节目，别的也顺带学一下，辅导孩子作业都更加得心应手了呢！不亏～！

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本期好歌推荐：《Bad guy》——古琴版（来自国鹏老师傅倾情推荐，大概是为数不多可以适配185步频的古琴曲吧🤔）

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