本期主播：赵可   刘征  佳姐   大飞姐   兰格格   于老师  诗诗

节目制作：赵可

本期节目内容：

高增佳来了！陈佳jio肿了！

• 从上期节目，终于解惑去年上海马拉松之谜的高增佳循着味儿就来了。佳姐却阴沟里翻船！半马测试赛崴脚能跑1小时28分，百公里崴脚能继续奋战九十多公里，这次平路崴脚缺整个脚淤青，肿得跟馒头一样。康复师通过肿胀程度和大面积淤血判断其韧带疑似断裂，佳姐的夏训，被迫中止了！ 

海淀马拉松赛事欢迎大家来落日赛道展台见面呀！

• 我们不但有商品的展示，还有落日赛道队医，我们的康复医生刘老师提供专业的打肌贴服务。欢迎大家来互动打卡，线下见面呀~么么哒💏

罗永浩大战西贝引发大家对预制菜的思考。所以！到底什么是预制菜，我们的高增佳女士，作为著名食品制造企业的从业者为大家解惑。

预制菜一定代表低端，冷冻蔬菜一定代表没营养么？那可未必！冷冻蔬菜可能比自己洗的还干净，预制菜也分三六九等，也有又方便，又安全，又能保证卫生，还能口味不错的预制菜，尽量挑选有口碑的大企业的产品，更有保障。

当代牛马不想点外卖，如何备餐？佳姐在这方面可特别有心得！快拿小本本记一记。

我们的文化衫，（花名）“捂胸口”和“钻被窝”终于上线啦~

大家有什么备餐的小妙招或者对预制菜的看法呢？欢迎给我们留言~除了抽一件我们的文化衫，还随机掉落一份高增佳高总提供的预！制！菜！（可豪华了，自己能置办一桌席那种！

本期好歌推荐：《爱的劳工》——左小诅咒（反正吧…就是吧…你们听吧）

=======================

微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道

加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners

========================