在喧嚣的世界中，咕噜带你进入宁静的冥想世界，通过21天的镜子练习，逐步培养与自己的心灵链接。这个练习不仅能帮助你更好地觉察自己，还能释放内在的恐惧，疗愈人际关系。开始每天对镜子中的自己说“我愿意学习爱你”，你会发现一个崭新的自我在成长。坚持练习，并分享你的感受与收获，你会惊讶于自己的蜕变与成长。这不是简单的知识积累，而是真正的心灵改变之旅。准备好迎接爱的循环了吗？跟随咕噜，一起探索自我成长的奇妙旅程吧！

00:02:18 :自我成长的镜子练习：探索内在的情绪世界

00:04:19 :自我觉察与自我提升：学生时代的差异与内在世界的整合

00:06:19 :真正的成长：从知识到练习的转变之路

00:08:20 :自我成长的秘密：镜子练习与记录的重要性

00:10:21 :爱与幸福：在内心深处找到和谐与安慰

00:12:22 :爱自己，爱彼此，我们都是一体的——爱的循环与分享

00:14:30 :从心出发，让爱在身体里流动，传递温暖与支持！

00:16:32 :爱是最强大的疗愈力量，邀请你再次感受

00:18:33 :镜子练习：真正的喜欢与爱意的学习之旅