Discover小古的唠嗑频道086 如何消除烦恼 认识“影响偏差” 摆脱过度忧虑
086 如何消除烦恼 认识“影响偏差” 摆脱过度忧虑

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Update: 2024-04-28
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Description

我们总是高估情绪,却低估自己;我们总是无视快乐,却沉溺烦恼;有些忧虑来自想象,有些烦恼来自想要;了解影响偏差,退出和人比较,请记得没有更幸福,只有最知足;☕️

BGM:Jarvis Cocker - Baby's Coming Back To Me

00:16 我最近的精神和生活情况

04:56 生活总有小烦恼,比如

12:35 什么是“影响偏差”:高估情绪事件的持久性影响

17:49 消除空虚的无意义感:放下成长强迫症,无聊也是生活的组成部分

27:06 放下我们错误的认为:得到了一定就会更好的那些东西(的想法)

33:58 如何消除恋爱脑❤️‍🔥,才能消除恋爱脑带来的烦恼

43:48 烦恼不如找攻略,找到科学的方法,世上才无难事

53:02 退出比较,只有分享;没有比较,只有快乐

01:01:21 分享最近让我消除烦恼的学习小方法,边学边画

01:06:33 一点总结,祝你勇敢,积极

祝你开心!

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