(00:00:00 ) A Ditadura da Produtividade: Você Vive Para Trabalhar?

(00:00:30 ) A Culpa de Não Estar Fazendo Nada: Como a Sociedade nos Pressiona

(00:01:46 ) O Que é a Cultura da Produtividade Tóxica (E Como te Afeta)

(00:02:37 ) Redes Sociais e Comparação: As Fontes da Pressão por Desempenho

(00:03:10 ) O Preço da Produtividade: Ansiedade, Burnout e Estresse Crônico

(00:03:24 ) Cortisol: O Hormônio do Estresse e seu Impacto na Saúde

(00:04:02 ) Autoconhecimento: O Primeiro Passo Para Se Libertar da Pressão

(00:04:22 ) Perfeccionismo vs. Excelência: Uma Diferença Crucial

(00:05:10 ) O Descanso Não é Recompensa, é Parte Essencial do Processo

(00:05:22 ) Como o Cérebro Usa o Descanso Para Aprender e Ser Criativo

(00:05:53 ) Foco e Priorização: Como Saber o Que Realmente Importa

(00:06:08 ) Matriz de Eisenhower: Uma Ferramenta Para Gerenciar seu Tempo

(00:06:18 ) A Arte de Dizer Não: Priorize seu Bem-Estar

(00:06:41 ) Saia do Piloto Automático: Técnicas de Mindfulness para o Dia a Dia

(00:07:11 ) Defina seu Próprio Sucesso (E Ignore a Narrativa Externa)

(00:07:35 ) Autocompaixão: Por Que Ser Gentil Consigo Mesmo Aumenta a Produtividade

(00:08:08 ) O Poder do Ócio Criativo: "Não Fazer Nada" é Produtivo

(00:08:34 ) Como a Psicologia Pode te Ajudar a Construir uma Vida Mais Leve

(00:09:08 ) Pequenas Mudanças, Grandes Resultados: Por Onde Começar?

(00:09:18 ) Reflexão Final: Sua Vida, Suas Regras



Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda