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(00:05:49 ) Como o Estresse Afeta sua Libido e seus Hormônios (Testosterona)

(00:06:48 ) Estresse na Infância Pode Afetar o Crescimento? (Nanismo Psicossocial)

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(00:08:40 ) Amígdala, Hipocampo e Córtex Pré-Frontal: As Vítimas do Estresse

(00:09:40 ) Estresse e Depressão: A Ligação com a Queda de Dopamina

(00:10:31 ) As 3 Fontes do Estresse Moderno: Ambiental, Social e Psicológica

(00:11:10 ) O Ciclo Vicioso do Estresse: Como Quebrar a Espiral Negativa

(00:11:40 ) Técnica de Respiração 4-4-4 para Alívio Imediato do Estresse

(00:12:19 ) Reenquadramento Cognitivo: Mude seus Pensamentos para Vencer o Estresse

(00:12:44 ) A Importância das Redes de Apoio na Gestão da Ansiedade

(00:13:14 ) Mindfulness como Ferramenta Prática Contra o Estresse Diário

(00:13:41 ) Como Gerenciar o Estresse: Um Ato de Autocuidado e Autocompaixão

(00:13:59 ) Reflexão Final: O Estresse te Controla ou Você o Controla?



Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda