Warum essen wir wirklich? Oft glauben wir, dass Hunger der einzige Grund ist – doch in Wahrheit spielen Emotionen, Gewohnheiten und soziale Situationen eine viel größere Rolle. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Hunger, Appetit und emotionales Essen unterscheiden kannst, warum das Sättigungsgefühl oft zu spät kommt und welche typischen Ess-Trigger dich in die Chips- oder Schokoladenfalle locken. Du erfährst, wie du wieder mehr auf dein echtes Bauchgefühl hörst, Essautomatismen durchbrichst und bewusster entscheidest, was dein Körper wirklich braucht.

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