(00:00:00 ) Psicologia da Corrida: Como Correr Transforma sua Saúde Mental

(00:01:05 ) Corrida e Emoções: Uma Ferramenta Poderosa de Autorregulação

(00:01:30 ) Construindo sua Identidade: O Que a Corrida Diz Sobre Você

(00:02:02 ) Estado de Flow na Corrida: Como Atingir a Meditação em Movimento

(00:02:24 ) A Motivação para Correr que a Ciência Explica (Teoria da Autodeterminação)

(00:02:48 ) Autonomia, Competência e Conexão: Os 3 Pilares do Hábito de Correr

(00:03:15 ) Como Manter a Motivação para Correr a Longo Prazo

(00:03:46 ) Correr para Superar: Luto, Ansiedade e Momentos Difíceis

(00:04:09 ) A Neurociência da Corrida: O Que Acontece no seu Cérebro

(00:04:24 ) Endorfina, o "Barato do Corredor": Como Funciona?

(00:04:37 ) Aumente sua Serotonina e Dopamina Naturalmente com a Corrida

(00:04:58 ) Combata o Estresse: Como a Corrida Reduz os Níveis de Cortisol

(00:05:11 ) Corrida e Memória: O Impacto na Saúde do seu Hipocampo

(00:05:36 ) Mindfulness na Prática: Use a Corrida para Reduzir o Ruído Mental

(00:06:02 ) Guia para Iniciantes: Como Começar a Correr com Foco no Bem-Estar

(00:06:27 ) A Técnica dos Mini-Hábitos para Nunca Mais Parar de Correr

(00:06:40 ) Diário de Corrida: Uma Ferramenta para Potencializar Ganhos Emocionais

(00:07:12 ) A Armadilha da Comparação: Como Focar no seu Próprio Ritmo

(00:07:30 ) Corrida no Tratamento da Depressão e Ansiedade (Baseado em Evidências)

(00:07:54 ) Ressignificando a Corrida: Um Ato de Autocuidado e Transformação



Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda