L'hiver approche, et avec lui, cette baisse d'énergie et de moral qui touche beaucoup d'entre nous : la fameuse dépression saisonnière. Vous vous sentez plus fatiguée, démotivée, et avez du mal à garder le rythme ? Vous n'êtes pas seule ! Dans cet épisode, je vous partage 5 astuces simples et efficaces pour maintenir votre vitalité et traverser cette période avec sérénité.

🎙️ Au programme :

• Pourquoi la lumière est essentielle pour votre moral

• Comment améliorer votre sommeil malgré les jours sombres

• Des conseils pour rester active même quand l'envie manque

• Une alimentation boosteur d'énergie à intégrer dès maintenant
  

✨ Grâce à ces conseils, vous pourrez non seulement préserver votre énergie, mais aussi garder le moral pour profiter pleinement de l'hiver.

Mettez vos écouteurs🎧 pour découvrir ces 5 conseils et dire adieu à la déprime saisonnière !🤸‍♀️

------------------------------------
Sources :
- Dr Nornal ROSENTHAL, médecin psychiatre spécialisé dans la dépression saisonnière et auteur de plusieurs livres sur ce sujet
- Dr Michael TERMAN qui a effectué de nombreux travaux sur lumière et sommeil

Liens utiles

• Mini formation pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours

➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault

➡️On se connecte en ligne ?

• Instagram  

• Facebook  

• Linkedin  

• Site internet  

—————————————

➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand

—————————————

Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces.

Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜

Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/

Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr

Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée.

On se retrouve dans le prochain épisode !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.