#14 Rester motivé toute une saison : 5 leviers pour te faire tenir sur la durée
Description
La motivation, c’est facile au début… mais comment tenir sur toute une saison, avec les hauts, les bas et les périodes où on n’a plus/moins envie ?
Dans cet épisode, je t’explique comment garder ta motivation intacte jusqu’au dernier match grâce à 5 leviers simples et puissants :
Trouver ton “pourquoi” pour rester aligné même dans les moments difficiles.
Fixer des objectifs clairs à court, moyen et long terme, avec des checkpoints réguliers.
Maîtriser ton discours interne pour éviter l’autosabotage et rester dans une dynamique positive.
Préserver le plaisir de jouer pour que l’entraînement et la compétition restent une source de satisfaction.
Accepter et surmonter les coups de mou grâce à des routines plus efficaces pour regagner en lucidité
🎯 Cet épisode est pour toi si :
Tu as déjà commencé la saison plein d’envie… mais tu t’es essoufflé avant la fin.
Tu veux rester motivé même quand les résultats ne suivent pas.
Tu veux apprendre à transformer les moments de doute en nouvelles sources d’énergie.
💡 À la fin, je te donne un exercice concret pour renforcer ta motivation dès aujourd’hui.
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