本期声音：Alex、老袁、港秘、大破航、楼哥

剪辑：Jeff

跑步有几年了，这个团对我来说意义重大，因为它是把我从100跑量进阶到260的推手；而且在没和它相遇之前，我觉得自己每天早上5点起床去跑步这件事很酷，我很牛逼！但自从加入它之后，我懂了人外有人……我只是个爱跑步的小姐姐，这些大哥才是神！

就像我节目里聊到的，他们就像我的娘家人，当我起来有点懒、或者最近有不开心的事了都会去家门口的公园找他们，跟他们天南海北的一顿聊，聊完了、跑完了，也开心多了；

直到慢慢了解之后才知道，这些大哥都是有故事的人，都有曾经，但唯独跑步这件事我们一样，都是热爱～

再说小姐姐，我调侃他们，你们魅力不行啊，留不住小姐姐；他们笑着说：嗨，我们的小姐姐啊，全被我们练成了女汉子……

时间码：

02:14 曾经被医生下了不能再运动医嘱的袁哥，完成了他的又虐又开心的怀柔首马；

12:35 任何一件事的完成都离不开一顿酒，这个团的成立也不例外；

20:28 在五虎之后，我们终于有了八仙，有了小姐姐；

32:33 我经历了南森的团服定制的全过程，我称它为大事件，天知道有多琐碎和复杂……

37:40 南森独特的仪式感

43:54 不是没有小姐姐，是小姐姐都变成了神；

52:12 我们这群大早起的疯子们，到底追求的啥？

59:44 专业拉小姐姐的凯哥能力极强、方式上也是灵活多样……

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小红书：Alex小姐姐

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