本期声音：Alex、基哥、羊梅酱

剪辑：Jeff

本期提到：《中国居民膳食指南》、心脏病理性增大；

实话说，贾玲的《热辣滚烫》我没有完整的看完，天生是个瘦子的我不太能共情她这个部分，甚至一度站在道德的制高点说，无关胖瘦，开心就好，更喜欢胖乎乎的她；直到后来她的一些采访，看到了她这一年经历了什么，我才深深的被触动；已经不是单纯的减肥这件事的感受了，是一个人在做一件大多数人都认为不可思议的事情的时候，你的心态你的坚持和你的五味杂陈……

我认识基哥的时候，他已经是个150斤在我看来有点偏瘦的男生了，要不是他发的照片，很难想象他220斤的样子；再结合贾玲的经历，我臆想的基哥的瘦身经历也应该是艰苦的，直到他和羊（基哥媳妇儿）我们一起坐下来聊完，他们把减肥应该有的两大要素“吃和运动”变成了生活，也没想到他们的食谱竟然是《中国居民膳食指南》……

这次我们用了大量的时间都在聊怎么减肥、合理运动、怎么吃，其实没太多精力关注到他们其实是一对非常特别的夫妻，是我很欣赏的一种亲密关系，不约而同的有某种约定、会共同去做很多事情、会battle、非常主动的去喜欢和爱、和表达自己的不满意，好像减肥、运动也是爱情的调剂品，他们在认真经营着自己爱情的马拉松！

时间码：

03:36 羊开始健身了，果然很快就瘦了；

07:51 基哥前几段极端有效又很快反弹的瘦身经历；

15:06 划重点！！！基哥和羊的食谱来了！

这里是分割线

36:13 从讨厌到爱上跑步

01:01:22 不能跑步了……  

基哥和羊：

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小红书：Alex小姐姐

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