⭐️这期源于飞飞11/17日本神户马拉松，她竟然“跑崩”了。

当一个不容易内耗的人开始内耗，当一个成绩还不错的参赛被评定为“跑崩”，这瞬间引起了我的好奇。

通过「故事型叙述」的方式，听飞飞聊聊神户马的心路历程，我也顺便给自己接下来的2场半马提提气儿！动员动员！（也祝接下来还有比赛的小伙伴们能鼓起精神，不内耗，快乐参赛！取得自己满意的结果！）

⭐️本期我们聊到：

02:46 前几分钟是飒飒solo叨叨，可直接跳到这

06:35 为啥突然崩了？

09:57 变来变去的天气BUG，读取了大脑里「不好的关联记忆」

18:15 本打算玩赛的，但发现自己似乎“认真了”

23:03 澡堂沉思：我得把“高温”和“痛苦”做解绑！

28:00 最强提气儿术：我状态不完美，但绝对够用

32:45 赛前热身真的有效！

35:23 热好的身，又冷了

39:52 朋友，该利用就得充分利用

42:27 27km，玩儿人呢？！我彻底“原形毕露”了！

【内耗part】

49:26 当意识到自己无法PB，是选择继续顶、还是舒服？

54:12 水站多喝2杯水，我就没有“体育精神”了吗？

54:55 坚持比放弃更值得歌颂吗？

1:02:42 实现目标这件事儿，“坚持”是唯一的选择吗？

1:06:55 落叶会因为别的树叶还没掉落，而觉得自己是loser吗？

1:11:44 「不可能三角」：跑量高、强度大、不生病

1:12:44 谁规定的跑量大就必须破3、破330、破4

1:20:17 马拉松就是，日常做对1000件小事

�收听方式：

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⭐️关于「自然的然」：

这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。

我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。

欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。

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小红书：飒飒野

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