���收听提示：

这期唠嗑马拉松有些不同，虽然以崇礼168为切入点，但赛道所占篇幅不算太多，我和飞飞聊了点儿最近生活里的一些“小内伤”。

六月有惊无险，但七月飒飒却需要从“低谷”里爬出来，有点儿怀疑自己，又有点儿力不从心，带着这些困惑和飞飞聊完，神清气爽，又是一个好汉。

由于我和飞飞不约而同的都认为这期我们发挥的不够好（饱满），所以效果可能不如往常有“鸡血感”，但本着【自然的然】这个节目「记录」的初衷，我决定把这期保留下来——7月，是什么样儿咱就发什么样儿，不粉饰，也不用假装。生活难免有AB面，有兴奋也有低迷，但总归都会过去的。欢迎你和我一起收听。咱就当坐在车里一起唠唠嗑儿了。

⏳时间线

0:25 飒飒的solo：近况概述及本期节奏

02:28 怎么应对“低能量时刻”

08:59 冲线造型是怎么来的？

13:45 人是有通用需求的，但要学会个性化定制

43:10 我人在哪儿，哪儿就热闹

54:22 “168公里组别的太难沟通了！”

1:00:05 心态崩了！我的7月怎么会这样啊！

1:10:28 到谷底之后，怎么爬上来，这是解题的关键。

1:12:11 要做一个永远会为自己好的人，而不是找理由的人。

1:13:48 建立信心是一件长期主义的事情

1:19:10 你大部分时间是什么样的人，你就是什么样的人。

1:23:25 宏观看结构，微观看体验。

1:29:19 要么有非做不可的理由，要么有非常强烈的身份认同，不然很难坚持做。

1:33:29 信心建立在平时的行为上，摆烂会腐蚀掉我们的信心。

1:35:02 在尚未建立好对「失败」的耐受之前，警惕那些总让自己失败的事儿。

......

�音乐

《青苹果乐园》《从头再来》

�聊天的人

Sasa，飞飞

�收听方式：

小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐

⭐️关于「自然的然」：

这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。

我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。

欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。

⭐️联系方式：

邮箱：sarasun0920@163.com

小红书：飒飒野

视频号：飒飒野sasayeah