福州马拉松小分队全员PB，凯旋而归！���

这期迟到了一周多，因为Sasa从福州回来之后一直在补免疫缺口的窟窿�，虽迟但到！拽着飞飞交换一下PB心得~毕竟，我俩不是经常“使全劲儿”的选手，这场尽力局，还是挺多感悟的。

�这期聊了啥

00:27 避坑指南：赛后30分钟黄金期尽快补蛋白！

09:58 主动的保留让我“电量冗余”

13:41 被动的尽力让我“心里没数”

19:55 “拼一把”是需要前提的

24:14 “体验”先是自己给自己的，然后是赛道给的，再是组委会、志愿者给的

26:16 福马的志愿者动线引导做的特棒！实名点赞！

27:29 飞飞：这PB都喂到嘴边了，就看我PB多少啦

33:42 “强大”是因为，我会把对我不利的因素“隔绝开”

36:14 想尽力，就先在心态上弱化“尽力”的意义感

42:58 “尽力”是一种什么感觉？

46:36 给疲惫赋予意义，演练累，体会累

49:23 可以不给我吃补给，但不能不让我说话！

55:17 好心的大哥一直提醒我“你掉速了！”

59:52 虽然我掉速，但我依然势不可挡！那咋啦！

1:03:25 “马拉松是和自己比”，比的是懦弱的自己和强大的自己

1:04:43 “别人的有氧，我的阈值”这话有毛病

1:07:04 “评判”是一个鄙视链，judge了别人，也judge了自己

1:09:47 这次追求成绩，下次就得突破成绩吗？

1:11:27 急于求成容易导致对自己的失望

1:22:23 “你的价值不在于回应别人的期待，而在于回应自己的内心”

1:27:46 “外界的声音”一直存在，学会共存是课题

�聊天的人

Sasa，飞飞

�聊天的人

Sasa，飞飞

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⭐️关于「自然的然」：

这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。

我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。

欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。

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