Discoverמפחד לאהבה34. איך לאמץ הרגלים בריאים בקלות
34. איך לאמץ הרגלים בריאים בקלות

34. איך לאמץ הרגלים בריאים בקלות

Update: 2023-06-13
Share

Description


למרות שלכולנו יש הרגלים שהיינו רוצים בכל מאודנו לאמץ, ואחרים מהם היינו רוצים להיפטר, לא אחת איננו מצליחים לדבוק בהחלטותינו לאורך זמן או שאפילו איננו מצליחים להביא את עצמנו להתחיל ליישמן.


לשם כך החלטתי להקדיש פרק לנושא בו נדבר בין היתר על:



  • אילו ההרגלים כדאי לנו לאמץ?

  • איך ליישם את שינוי ההרגלים בצורה נכונה?

  • איך להתמיד בקלות לאורך זמן?

  • ואיך לשחרר את ההרגלים המזיקים שלנו?


-:-


בהמשך לפרק:


מדיטצית נשימה בת דקה


חמש דקות תרגילים (קורעים) לידיים (שתראו שלהתחיל בקטן זה לא "סתם")


הכתבה עליה מבוסס הפרק, איך לאמץ הרגלים בריאים בקלות


-:-


אימון רגשי משולב נלפ


הצטרפות לרשימת הקשר שלי


הספר שלי, 100% בחירה


ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

34. איך לאמץ הרגלים בריאים בקלות

34. איך לאמץ הרגלים בריאים בקלות

שרון שחף