Николай - психолог, предприниматель, автор и ведущий тренингов по работе с эмоциями и стрессом. Николай рационально и логично рассказывает о том, как устроено наше мышление. Мысли определяют поведение, а поведение - это реальные действия, которые приводят (или не приводят) нас к нужным результатам.

“Здоровье - это ресурс для того, чтобы вести желаемый образ жизни”, - говорит Николай. При этом у многих людей не хватает времени на себя. Как перестроить график и начать заниматься спортом? Что поможет правильно питаться? Как разрешить себе заботу о себе? Эти вопросы мы обсуждаем в выпуске, а также поговорим вот о чём:

как шаблоны поведения мешают нам достигать целей;
из-за чего возникает дефицит эмоций и как он приводит к заеданию (а также к запиванию и залежанию);
какие ошибки мышления превращают нашу жизнь в череду обязанностей;
почему не всегда работает классический подход к целеполаганию;
что делать с отсутствием мотивации;
как внедрить хорошие привычки и “вынедрить” плохие...

… а также мы поговорили о детских пирамидках без стержня, китайском чае, маленьких хрущевках, сенсорном голоде и производственной гимнастике. Слушайте и уверенно двигайтесь к своим целям!

В выпуске были упомянуты:

Таблица “90 лет жизни к неделях” - https://clck.ru/SLETZ
Интервью с Брониславом Виногродским о жизни и китайском чае:
https://www.youtube.com/watch?v=JZAQ41Ram4Y&t
https://www.youtube.com/watch?v=PVZXOkahd78&t


Сайт Николая - https://nikolaydodonov.ru/
Телеграм-канал - https://t.me/n_dodonov
Инстаграм - https://www.instagram.com/n_dodonov/

Программа “Прощай, прокрастинация!” - https://dodonov-edu.ru/lenbyebyes
Программа “Майнхакинг” - https://dodonov-edu.ru/mindhacking


(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga
связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh