Tu redoutes les fêtes ? Tu comptes les jours jusqu’à ce que Noël passe plutôt que ceux avant qu’il arrive ?
Bienvenue dans l’épisode spécial Grinch sensibles. 💚

Je te partage les 7 choses qui m’ont réellement aidée à survivre à Noël après des années d’angoisses, de culpabilité et de “fais un effort, c’est Noël”.
Et crois-moi… j’ai testé à peu près toutes les stratégies, y compris tomber « miraculeusement malade » le 23 décembre pour éviter un repas de famille.

🎄 Ce que tu vas apprendre :

• pourquoi tant de personnes vivent plus d’anxiété en fin d’année
• comment le stress de novembre–décembre impacte ton corps et ton moral
• comment identifier ce qui t’angoisse vraiment
• les 7 pratiques concrètes qui m’ont enfin permis de ne plus subir Noël
• comment redonner du sens aux fêtes (sans te forcer)

On parle de solitude, de pression familiale, de fatigue émotionnelle et de ce mélange d’espoir + déception qui revient chaque année à la même période.
Et tu vas voir : ce n’est pas toi le problème — c’est le conditionnement autour des fêtes.

🎧 Dans cet épisode :

• les stats choc sur l’anxiété des fêtes
• l’anecdote de ma gastro que j'ai mis “en mode pause” (oui, je l'ai fait^^)
• comment écouter ton angoisse au lieu de la fuir
• poser des limites sans te justifier
• arrêter de culpabiliser de ne pas aimer Noël

• la liste des numéros Stop à l'isolement

🔥 Tu n’as pas à te forcer d’être joyeux·se pour mériter ta place à table.

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🌱 TES RESSOURCES : 

☎️ L'Antidote

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@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod 

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