Das schleichende Gift: Warum Schlafmangel Ihre Führung sabotiert

Haben Sie schon einmal beobachtet, wie ein übermüdetes Kind plötzlich zum kleinen Tyrannen wird? Die Parallele zu erschöpften Führungskräften ist erschreckend – nur dass Sie es bei sich selbst nicht bemerken.

Wenn Zombieland zur Traumvorstellung wird

Schlafmangel ist das perfideste Gift für Führungskräfte: Es schleicht sich ein, ohne dass Sie es merken. Während Sie selbst glauben, alles im Griff zu haben, beobachten Ihre Mitarbeiter etwas ganz anderes. Sie sehen die glasigen Augen, die mangelnde Konzentration und die zunehmende Dünnhäutigkeit ihres Chefs.

Was früher noch mit einem lockeren Spruch abgetan werden konnte, löst plötzlich heftige Reaktionen aus. Ein harmloser Kommentar wird zur Systemkritik aufgebläht. Die Kaffeemaschine wird zum Symbol der Respektlosigkeit. Ihre Gedanken wandeln auf gefährlichen Pfaden – und ja, Zombieland wird plötzlich zu einer attraktiven Zukunftsvision.

Das Gift wirkt von innen

Das Tückische am Schlafmangel: Der Geist, der das Problem erkennen könnte, ist bereits vernebelt. Während Sie sich über die “plötzlich so dummen Mitarbeiter” ärgern, merken diese längst, dass Sie nicht mehr richtig dabei sind. Sie sprechen dreißig Sekunden über ein wichtiges Thema und sehen in Ihren Augen, dass niemand zuhört.

Typische Symptome des schleichenden Gifts:

• Konzentrationsmangel und “geistige Abwesenheit”


• Überproportionale Reaktionen auf Kleinigkeiten


• Das Gefühl, dass alle anderen plötzlich inkompetent geworden sind


• Zunehmende Gewichtszunahme und körperliche Erschöpfung

Die perfekte Ausrede: “Bei mir ist das anders”

Jetzt kommt der Moment, wo Ihre inneren Dämonen aktiv werden: “Herr Kapinski, Sie müssen verstehen, bei mir ist das was ganz anderes. Ich bin in einer Übergangsphase, werde gebraucht…” Stop! Wenn Ihre Erklärung hundertprozentig schlüssig und widerspruchsfrei ist, dann lügt Sie Ihr Unterbewusstsein an.

Die Realität ist niemals widerspruchsfrei. Ihre Firma wird in fünf Jahren nicht mehr wissen, dass Sie existiert haben. Die einzigen Menschen, die auf Dauer wissen, wie viele Überstunden Sie geboltzt haben, sind Ihre Kinder.

Der Ausweg: Schöne Gedanken denken

“Ich kann nicht schlafen, weil meine Gedanken mich wachhalten.” Die Frage ist simpel: Wer denkt denn bei Ihnen im Kopf? Sie sind es doch – also denken Sie etwas anderes!

Wichtige Probleme überdenken Sie, indem Sie spaßige Gedanken denken. Modellbau, Gartenumgestaltung, Kochrezepte – was auch immer Ihnen Freude macht. Sie müssen diese Gedanken nicht in die Realität umsetzen. Ein Gedanke tut niemandem weh außerhalb Ihres Kopfes.

Nehmen Sie Schlaf in Ihre Führungsplanung auf

Behandeln Sie Schlaf wie Sport oder gesunde Ernährung – als essentiellen Baustein Ihrer Führungskompetenz. Planen Sie ihn bewusst ein. Denn Schlafmangel als schleichendes Gift bemerken Sie nicht, aber alle anderen merken es – und nicht im positiven Sinne.

Bleiben Sie in Führung

Ihr Olaf Kapinski

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