DiscoverMangeurs Libérés#58 - Parcours perte de poids : 8 astuces SIMPLES d’une diététicienne spécialisée dans les TCA
#58 - Parcours perte de poids : 8 astuces SIMPLES d’une diététicienne spécialisée dans les TCA

#58 - Parcours perte de poids : 8 astuces SIMPLES d’une diététicienne spécialisée dans les TCA

Update: 2024-06-18
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Description

Les grignotages ne sont ps forcément une mauvaise chose. Mais cela peut parfois nous peser, nous faire culpabiliser. D'autant plus quand on aimerait perdre du poids ou faire évoluer nos habitudes alimentaires. Alors, comment faire pour diminuer ou stopper les grignotages ?


01:25 - Comprendre pourquoi tu grignotes (faim, ennui, habitude, vision)

Bonus : nuances grignotages, encas, les différences + une astuce

09:51 - Eviter les restrictions permet de diminuer les grignotages

10:48 - Avoir une alimentation équilibrée

11:29 - Manger suffisamment de fibres et de protéines pour éviter de grignoter

13:50 - Apprendre à se faire plaisir

17:20 - Avoir une bonne hydratation permet de diminuer les grignotages

19:42 - Essayer de préparer ses grignotages

Bonus : Exercice qui permet de diminuer les grignotages

21:53 - Se faire accompagner quand on veut arrêter de grignoter


Tu as envie de stopper les régimes restrictifs, de faire évoluer ta relation à l'alimentation ou de guérir d'un TCA, notre accompagnement Mangeuses Libérées est là !

Avant d'embarquer à nos côtés, tu peux bénéficier d'un appel découverte de 15 minutes pour voir si notre approche te convient.



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