#58 - Parcours perte de poids : 8 astuces SIMPLES d’une diététicienne spécialisée dans les TCA
Description
Les grignotages ne sont ps forcément une mauvaise chose. Mais cela peut parfois nous peser, nous faire culpabiliser. D'autant plus quand on aimerait perdre du poids ou faire évoluer nos habitudes alimentaires. Alors, comment faire pour diminuer ou stopper les grignotages ?
01:25 - Comprendre pourquoi tu grignotes (faim, ennui, habitude, vision)
Bonus : nuances grignotages, encas, les différences + une astuce
09:51 - Eviter les restrictions permet de diminuer les grignotages
10:48 - Avoir une alimentation équilibrée
11:29 - Manger suffisamment de fibres et de protéines pour éviter de grignoter
13:50 - Apprendre à se faire plaisir
17:20 - Avoir une bonne hydratation permet de diminuer les grignotages
19:42 - Essayer de préparer ses grignotages
Bonus : Exercice qui permet de diminuer les grignotages
21:53 - Se faire accompagner quand on veut arrêter de grignoter
Tu as envie de stopper les régimes restrictifs, de faire évoluer ta relation à l'alimentation ou de guérir d'un TCA, notre accompagnement Mangeuses Libérées est là !
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