#59 - Hyperphagie, nos 8 conseils pour ne plus faire de crises.
Description
01:48 - Identifiez les déclencheurs des crises d’hyperphagie : Apprendre à reconnaître les situations, émotions ou pensées qui déclenchent les crises alimentaires.
05:19 - Tenir une sorte de journal de crises d’hyperphagie
08:57 - Trouvez des moyens de réguler le stress
11:31 - Eviter la restriction et les régimes restrictifs
13:05 - Distinguer la maladie (hyperphagie) de ses propres pensés
15:39 - Trouver comment combler le temps laissé sans l’hyperphagie
20:53 - Etre patient et bienveillant (auto - compassion)
21:27 - Se faire accompagner pour guérir de l’hyperphagie
Tu as envie de stopper les régimes restrictifs, de faire évoluer ta relation à l'alimentation ou de guérir d'un TCA, notre accompagnement Mangeuses Libérées est là !
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