Plongeons au cœur de la préparation mentale des sportifs de haut niveau et des stratégies pour gérer le stress et l'anxiété.

Raphaël Homat, expert en psychologie sportive, partage ses connaissances uniques en abordant des thèmes cruciaux pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur performance, que ce soit sur le terrain ou dans la vie quotidienne.

Nous discutons de la difficulté pour les athlètes à montrer leur vulnérabilité dans un monde où ils sont souvent perçus comme des demi-dieux. L'épisode explore également l'importance de l'égo dans la réussite, en décryptant les comportements parfois controversés de certaines stars du sport.

Raphaël nous dévoile pourquoi il a choisi de personnifier le stress dans son livre en lui donnant un nom, et démystifie l'idée du "bon stress".

Il révèle aussi comment l'anxiété, souvent considérée comme une faiblesse, peut en réalité devenir un allié puissant.Vous apprendrez des techniques pratiques de visualisation pour renforcer votre mental et découvrirez les bénéfices d'avoir un double projet en parallèle d'une carrière sportive. Enfin, nous aborderons la définition d'objectifs clairs et réalistes.

Que vous soyez athlète, coach ou simplement intéressé par le développement personnel, cet épisode vous fournira des outils concrets pour mieux gérer le stress et atteindre vos objectifs.

Ne manquez pas cette opportunité d'enrichir votre approche mentale et de découvrir des astuces directement applicables à votre quotidien.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1) Introduction et Présentation de l'Invité

2)La Vulnérabilité des Sportifs : Un Tabou à Briser

3) L’Égo dans le Sport de Haut Niveau : Atout ou Handicap ?

4) Personnifier le Stress : Pourquoi le nommer Fernand ?

5) Le Bon Stress : Mythe ou Réalité ?

6) Les Vertus Cachées de l'Anxiété

7) Se Détacher du Regard des Autres : Conseils Pratiques

8) La Visualisation pour Réussir : Conseils Actionnables

9) L'Importance du Double Projet chez les Sportifs

10) Objectifs Résultat, Performance, Processus : Quelle Différence ?

11) Comment Définir des Objectifs Efficaces ?

12) Faire une Pause pour Mieux Performer : Savoir Quand et Comment

13) La Cohérence Cardiaque : Un Outil Anti-Stress Puissant

14) Le Stress Peut-il Mener à des Blessures ?

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Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

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