Dans cet épisode du Squad de la Performance, Christophe Da Furriela, kiné du sport et auteur du livre Rehab Physio Load, partage ses stratégies pour réussir la réathlétisation et éviter les récidives après une blessure. Il aborde la gestion de la charge d’entraînement, l’importance de la dose-réponse et la collaboration entre kinés, préparateurs physiques et médecins. Christophe donne aussi des conseils pour optimiser le retour au sport en toute sécurité, tout en impliquant activement l’athlète dans sa rééducation. Un épisode incontournable pour mieux comprendre comment revenir plus fort après une blessure.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

0:00 Présentation de Christophe Da Furriela, auteur et kiné du sport.

Partie 1 - Réathlétisation : Fondamentaux et Méthodologie

1:32 Définition de la réathlétisation : Comment Christophe définit-il cette phase cruciale pour le retour au sport ?

3:30 Approche qualitative en réathlétisation : Comment intégrer les ressentis de l'athlète sans fausser les résultats ?

Partie 2 - La Récidive : Compréhension et Prévention

7:50 Pourquoi les athlètes rechutent-ils ? : Explication des facteurs de récidive selon Christophe.

10:09 Prévention à long terme : Quelle durée pour continuer la prévention après la reprise du sport ?

Partie 3 - Dosage et Monitoring : Assurer une Charge Adaptée

10:30 L’équilibre dans la prescription des exercices : Comment trouver la juste dose entre surentraînement et sous-entraînement ?

15:37 Évaluation des séances : Monitoring de la charge d’entraînement, fatigue et stress.
Collecte de données régulières : Stratégies pour impliquer l'athlète et éviter le manque d’adhésion.

20:15 Les trois catégories d’indisponibilités : Impact sur la planification et les stratégies pour chaque catégorie.

22:08 Gérer la peur de la récidive : Stratégies pour accompagner les athlètes dans la gestion de cette peur.

28:06 Réduire les risques de rechute : Conseils pratiques pour limiter les récidives après une blessure.

32:18 La dose-réponse expliquée : Comprendre la notion de dose-réponse et son importance dans la réathlétisation.

Partie 4 - Le Patient au Centre : Planification et Collaboration

34:26 Le patient acteur de sa rééducation : Pourquoi et comment impliquer le patient dans le choix des exercices ?

42:52 Quand reprendre le sport ? : Réponse à la question clé des patients.

53:23 Utilité des tests de pré-saison : Pourquoi ces tests n’ont pas de valeur prédictive, mais restent utiles.

56:21 Collaboration pluridisciplinaire : Travailler avec médecins, kinés et préparateurs physiques pour un retour optimal.

Partie 5 - Questions Bonus et Conclusion

1:04:11 Question passe décisive : Qui Christophe aimerait-il voir sur ce podcast ?

1:05:00 Mot de la fin : Derniers conseils de Christophe et clôture de l'épisode.

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**Références :**

Episode 30 avec Bryan Littré
Episode 25 avec Sofiane Batikhy
Episode 29 avec Hugo Scalonie, entraineur de skills rugby

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