9- Slaap & je zenuwstelsel: waarom je niet in slaap valt (en hoe je wél diepe rust vindt)
Description
Veel mensen kennen het: moe zijn, maar niet in slaap kunnen vallen. Of wakker worden in de nacht en blijven piekeren. In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast ontdek je waarom slaap zó vaak stokt en wat dit met je zenuwstelsel te maken heeft.
Je leert:
Het polyvagale perspectief op slapen en wakker liggen
Waarom je lichaam ‘wakker blijft waken’ zelfs als jij wilt rusten
De rol van veiligheid, ritme, verbinding en herstel
Drie veelvoorkomende slaappatronen en wat ze écht nodig hebben
Een korte somatische oefening die je vanavond nog kunt doen om je systeem voor te bereiden op slaap
Slaap is geen kwestie van wilskracht, maar van regulatie. In deze aflevering normaliseer ik jouw ervaring, leg ik uit wat er in je zenuwstelsel gebeurt en begeleid ik je richting meer zachtheid, veiligheid en diepe rust.
Wil je dit verdiepen?
✨ Ontdek de Regulatie Toolkit – met korte somatische practices, avondroutines en oefeningen voor meer balans.
✨ Volg het 30-daagse programma Return to Your Body – bouw stap voor stap je basisregulatie op voor minder stress, spanning en betere slaap.
Dank je wel voor het luisteren. Als deze aflevering je raakt, deel ’m dan met iemand die ook naar rust verlangt of laat een review achter, zo help je meer mensen aan The Somatic Shift.
United States
