DiscoverHeilsuvarpid#94 Birna Varðar næringarfræðingur - orkuskortur og æfingar
#94 Birna Varðar næringarfræðingur - orkuskortur og æfingar

#94 Birna Varðar næringarfræðingur - orkuskortur og æfingar

Update: 2024-04-03
Share

Description

Birna Varðar, næringarfræðingur, doktorsnemi í íþrótta og heilsufræði, rannsakandi á sviði fæðu og átraskana.
Hún hefur skoðað orkuskort í íþróttum og áhrif á heilsu og árangur.
Við tölum um orkuskort í æfingum hjá almenna ræktariðkanda því alltof mörg borða of lítið í samræmi við æfingarnar og fjöllum um áhrif of lítillar næringar hefur á líkamlega og andlega heilsu, og langtíma afleiðingar.

Fylgdu Birnu á Instagram:
@birnavardar
@sportbitarnir

Heilsuvarpið er í boði Nettó og Now á Íslandi
@netto.is
@nowiceland
Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#94 Birna Varðar næringarfræðingur - orkuskortur og æfingar

#94 Birna Varðar næringarfræðingur - orkuskortur og æfingar

Ragga Nagli