⚠️ Hinweis zu Beginn

Diese Folge spricht über Ängste, Scham und alte Erfahrungen, besonders aus dem Schulsport oder von Arzt/Ärztinnenbesuchen.
Wenn dich solche Themen emotional berühren, hör die Folge bitte in einem sicheren Moment, vielleicht gemeinsam mit jemandem, bei dem du dich wohlfühlst.

Für viele war Schulsport der blanke Horror: Leistungsdruck, Scham, Bewertung.
Und später, beim Orthopäden, hieß es dann oft: „Sie sollten sich schonen.“
So entsteht ein stilles Muster: Bewegung wird mit Angst verbunden.

In dieser Folge schauen wir uns an, warum dein Nervensystem auf Sport mit Alarm reagiert, warum du das Training immer wieder vor dir herschiebst und was das alles mit alten Erfahrungen aus Schule, Arztpraxis und Gesellschaft zu tun hat.

Ich erzähle,

• warum Schulsport in Deutschland nie neutral war und welche Geschichte er trägt,

• weshalb Arztbesuche manchmal mehr Angst als Hilfe auslösen,

• warum dein Knorpel Bewegung braucht,

• und wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper findest.

Wir sprechen auch darüber, wie die 🔵-Partei heute wieder Leistungsdenken und Disziplin in den Schulsport bringen will und was das für uns als Gesellschaft bedeutet.

🧠 Studien & Quellen

1. Frontiers in Physiology (2025): Exercise stimulates cartilage cells to produce matrix components – Bewegung stärkt Knorpelstruktur

2. JAMA Network Open (2020): Association of Body Composition and Physical Activity With Knee Cartilage Health – höheres Körpergewicht ≠ automatisch mehr Knorpelschaden

3. Frontiers in Aging (2025): Physical activity slows cartilage degeneration and supports joint homeostasis