Selbstfürsorge bedeutet nicht nur entspannen und sich etwas gönnen -- sondern auch Verantwortung zu übernehmen. Das klingt anstrengend, ist aber eines der stärksten Mittel für Gesundheit und Lebenszufriedenheit. In dieser Folge erfährst du alles über den Locus of Control und warum Menschen, die sich als Gestalter ihres Lebens sehen, messbar gesünder leben, weniger gestresst sind und sogar länger leben.

Diese Folge ist für alle, die sich oft als Opfer der Umstände fühlen oder mehr Selbstwirksamkeit in ihrem Leben spüren wollen -- und bereit sind, die Regie zu übernehmen.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Interner vs. externer Locus of Control

Der Unterschied zwischen "Ich kann mein Leben beeinflussen" und "Mein Leben wird von anderen bestimmt" -- und warum diese Haltung über deine Gesundheit entscheidet

• Legendäre Pflegeheim-Studie

Wie Langer und Rodin bewiesen: Bewohner mit mehr Selbstbestimmung lebten nach 18 Monaten doppelt so häufig wie die Kontrollgruppe

• Die "Nun Study" und andere Langzeitforschungen

Was Jahrzehnte der Wissenschaft zeigen: Selbstwirksamkeit schützt vor Demenz, Depression und frühem Tod

• Moderne Messverfahren

Wie Forscher heute mit Cortisol-Werten und Herzfrequenzvariabilität die Auswirkungen von Kontrollüberzeugungen messen

• Praktische Selbstreflexion

Eine einfache Übung zum Sammeln deiner Gestaltungsmomente -- damit du erkennst, wo du bereits Regie führst und wo du noch mehr übernehmen kannst

Schreib deine Gedanken zur heutigen Übung auf und teile diese Folge mit jemandem, der diese Inspiration gut gebrauchen kann.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

www.bosepark.com

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