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INHALT

Wir verbringen viel zu viel Zeit drinnen -- in Büros, Schulen, zuhause. Dabei ist natürliches Licht ein unterschätztes Medikament, das kostenlos verfügbar ist und messbare Effekte auf Schlaf, Stimmung und Heilung hat. In dieser Folge erfährst du, warum schon 15 Minuten Tageslicht am Morgen deine innere Uhr stellen -- und warum Rausgehen tatsächlich Selbstfürsorge ist.

Diese Folge ist für alle, die schlecht schlafen, sich oft müde fühlen oder einfach mehr natürliche Energie im Alltag wollen -- ganz ohne künstliche Hilfsmittel.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Licht als biologisches Medikament

Was ein US-amerikanischer Intensivmediziner über die heilsamen Effekte von natürlichem Licht weiß -- und warum wir in einer "Licht-Malnutrition" leben

• Deine innere Uhr verstehen

Wie Melanopsin-Zellen in der Netzhaut mit deinem Gehirn kommunizieren -- und warum 15 Minuten Morgenlicht den Timer für gesunden Schlaf starten

• Krankenhaus-Studie mit überraschendem Ergebnis

Warum Patienten mit Blick auf Bäume schneller heilen, weniger Schmerzmittel brauchen und früher entlassen werden

• Der Unterschied zwischen drinnen und draußen

100.000 Lux draußen vs. 500 Lux im Büro -- und warum Fensterglas das wichtige UV-Licht herausfiltert

• Einfache Licht-Strategien für den Alltag

Konkrete Tipps für morgens, mittags und abends -- damit dein Körper wieder im natürlichen Rhythmus arbeiten kann

Speichere dir diese Folge als Reminder -- und geh heute ein bisschen länger raus als sonst. Dein Körper wird es dir danken.

Mehr Tools für dein Wohlbefinden gibt's auch beim nächsten LifeXlab-Abend am 26.9. in Hamburg -- alle Infos und Tickets: www.lifexlab.de

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

www.bosepark.com

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