Bienvenue dans ce premier épisode de la deuxième saison de Mange, Ris, Aime, un podcast dédié aux femmes cherchant à renouer avec une relation apaisée et joyeuse avec leur alimentation et leur corps.

Dans cet épisode, on explore le thème du perfectionnisme et comment il peut impacter notre relation avec notre corps et notre alimentation.

Voici ce que vous y découvrirez:

• Le perfectionnisme paralysant : Comment il peut nous empêcher de passer à l'action en nous mettant une pression immense pour atteindre des idéaux inatteignables.

• Anecdote personnelle : Je vous partage mon propre combat avec le perfectionnisme, notamment dans le lancement de cette deuxième saison du podcast.

• Impact sur la santé : Le perfectionnisme peut mener à des comportements alimentaires désordonnés, à une baisse de l'estime de soi, et à une insatisfaction chronique vis-à-vis de notre corps.

• Standards de beauté irréalistes : La société et les médias glorifient souvent des images de corps parfaits, ce qui peut conduire à des comparaisons négatives et à des critiques internes.

• Cultiver l'acceptation de soi :

  • Reconnaître les standards irréalistes : Questionner les images de beauté imposées par les médias et la société.

  • Pratiquer la gratitude : Apprécier ce que notre corps nous permet de faire chaque jour plutôt que de le juger uniquement sur son apparence.

  • Affirmations positives : Intégrer des affirmations positives sur notre corps dans notre routine quotidienne.

  • S'entourer de messages positifs : Suivre des comptes et des personnes qui célèbrent la diversité corporelle et prônent une approche bienveillante de la santé.

  • Se rappeler que la valeur d'une personne ne se mesure pas à son apparence : La beauté réside dans notre unicité et notre humanité.

    
    

Je vous partage également mon expérience personnelle avec le perfectionnisme et comment j'ai appris à accepter et à prendre soin de mon corps, malgré les défis. Je vous encourage à adopter une approche intuitive de l'alimentation et à vous fixer des objectifs réalistes et atteignables.

En conclusion, cet épisode met en lumière l'importance de se libérer du perfectionnisme pour adopter une relation plus saine et bienveillante avec son corps et son alimentation.

Je vous invite à partager vos expériences et stratégies pour lutter contre perfectionnisme en me laissant un commentaire dans mes médias sociaux.

Je vous encourage à embrasser vos imperfections pour vivre plus librement et sainement.

Prenez bien soin de vous !

Chloé

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