Disturbi Sonno e HRV: Sistema Predittivo NFOR
L'identificazione precoce del Non-Functional Overreaching rappresenta una sfida critica per preparatori atletici, allenatori e professionisti dello sport. In questa puntata della serie Scienze dello Sport approfondiamo il sistema di early warning più robusto attualmente disponibile: l'integrazione tra monitoraggio della qualità del riposo notturno e pattern di variabilità della frequenza cardiaca mattutina.
Scoprirai come gli atleti in fase pre-NFOR mostrano disturbi specifici del sonno settimane prima del crollo prestazionale, i meccanismi autonomici coinvolti nella compromissione del tono vagale durante il riposo, e il ruolo diagnostico del coefficiente di variazione dell'RMSSD su finestre mobili di sette giorni. Analizziamo protocolli operativi evidence-based per implementare un sistema a semaforo basato su deviazioni dalla baseline individuale, con particolare focus sulla finestra temporale critica di tre-sette giorni che questo approccio offre per interventi tempestivi di modulazione del carico.
La puntata integra evidenze dalla letteratura scientifica internazionale con applicazioni pratiche immediate per la gestione degli atleti che segui, sottolineando l'importanza dell'approccio multidisciplinare tra preparatori, nutrizionisti, psicologi e staff medico per massimizzare il valore informativo preventivo.
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🔬 Metodologie evidence-based Protocolli validati dalla ricerca internazionale
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