EP.35 改變認知行為的成功減重心法《瘦一輩子的本事》
Update: 2025-05-27
Description
其實也學了不少的減重知識和飲食技巧，為什麼減重還是屢屢失敗？
你的失敗原因是什麼？減重弱點在哪裡？最容易踩的減重陷阱又是什麼？
今天彧覽群書分享的這本《瘦一輩子的本事》
教你重塑思維、改變行為、跳脫減重陷阱，讓成功減重不再是難事。
0:00 瘦一輩子的本事
01:38 容易踩到的減重陷阱
03:38 減重時的負面想法
04:10 如何克服負面想法
07:10 千萬不要跳過這項減重策略
10:53 如何逃脫旅行和外食陷阱？
16:27 最容易被忽略的旅行和外食陷阱
非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments
主持人：官彧、育群
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