EP.36 養成秒睡體質告別失眠，給現代人的究極好睡指南《為什麼他可以睡得那麼好》
Update: 2025-06-03
Description
這集彧覽群書的閱讀筆記
帶大家一起在壓力時代中游刃有餘
透過身體、心理及環境三大層面
拯救睡眠品質，養成秒睡體質！
0:00 為什麼他可以睡得那麼好
01:08 改善睡眠最基本的三件事
04:19 先評估自已睡得好不好
05:05 如何提升睡眠品質？
13:41 調整心理讓自己睡更好
17:28 調整環境讓自己睡更好
非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments
主持人：官彧、育群
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