EP.37 飲食助攻、改善情緒《吃出好心情》
Update: 2025-06-10
Description
如果你經常被負面情緒困擾
別忘了好好吃東西也是強大的武器
今天彧覽群書和你分享
《吃出好心情》
美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素
強化大腦、制伏憂鬱和焦慮
0:00 吃出好心情
01:09 大腦所消耗的熱量
03:06 讓大腦吃飽的營養素在哪些食物裡？
03:58 降低42%得到憂鬱症的風險的飲食法
08:25 腸道菌對大腦情緒、憂鬱、焦慮也很重要
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