EP02｜你看到孩子的「小動作」了嗎？情緒與身體的秘密連結
ft. Irene、熙熙、Jessica

孩子咬手指、縮起肩膀、不自覺低頭不語，你知道這些「小動作」背後可能藏著什麼情緒訊號嗎？
在這一集中，我們從身體與情緒的連結出發，聊聊孩子為什麼會有「身體不適卻說不出來」的情況，也談談家長的情緒與家庭氛圍，如何深深影響孩子的行為模式與身體語言。
我們分享自己的親身經驗，也帶領你實作「正念呼吸＋身體掃描練習」，協助你與孩子一起觀察、理解並放鬆緊繃的情緒。
本集重點

• 孩子咬指甲、縮身體、聳肩…這些是身體卡住還是情緒卡住？
• 家長的情緒會「寫進」孩子的身體裡
• 如何日常觀察孩子的行為變化？
• 正念呼吸＋身體掃描，陪孩子一起找回安定力
• 家庭創傷與情緒壓力對孩子的深遠影響

特別收錄
Jessica 老師親身分享：
女兒拔指甲的歷程，是如何透過觀察與陪伴，慢慢讓緊張感減輕？
Irene 老師回憶：
在面對壓力時，阿嬤只是站在旁邊，卻給了最穩定的力量。

小任務：

• 日常觀察孩子的身體姿態與小動作
• 和孩子一起做一次完整的「身體掃描＋呼吸放鬆」練習
• 如果你想更深入學習這套方法，歡迎參加我們的專注力瑜伽課或親子體驗工作坊！

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