🎧 EP04｜當兩隻霸龍一起爆氣時，怎麼辦？從「呼吸」開始重建親子連結
ft. Irene｜熙熙｜Jessica
「你有沒有發現，孩子哭到錯氣，你反而更緊張、更生氣？」
「其實，那不只是孩子的問題，而是我們一起忘了怎麼呼吸。」
這一集，我們從一個看似簡單、但改變巨大的主題出發——呼吸。
我們三位老師將聊聊為什麼「親子一起呼吸」可以成為家庭的日常儀式、怎麼用正念呼吸幫助孩子平穩情緒，又為什麼大人先呼吸好了，孩子才穩得下來。
我們也聊到孩子與自己身體的連結、如何教孩子認識自己的身體、在面對不當對待時有足夠的覺察與勇氣表達，還有老師與家長要怎麼先把自己的神經系統安定下來。
🎯 本集關鍵亮點

• 呼吸其實是穩定神經系統的開關
• 家長越穩，孩子才不容易「炸掉」
• 認識身體＝認識安全感的起點
• 如何透過呼吸調節「兩隻霸龍」（情緒化的家長＋孩子）之間的衝突
• 瑜伽不只是柔軟身體，而是教會我們怎麼用呼吸回到當下

💛 本集金句
「我們不是在教孩子拉筋，我們教的是：當你情緒來的時候，怎麼靠呼吸自救。」
📌 推薦給誰？

• 想建立情緒穩定感的家長、教養者與照顧者
• 被孩子的情緒炸彈搞得焦頭爛額的你
• 想知道「為什麼孩子常常氣到喘不過氣」的人
• 想幫助孩子愛自己的身體、認識身體界線的你

📲 一起打開呼吸的力量，點這裡收聽全平台：
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