本期播客由维特健灵祛湿轻赞助播出！

炎夏将至，气温越来越高，每年的夏天似乎都比往年要更加炎热，汽水和郭大侠作为两个现代人，忽然心生一问：如果穿越回古代，我们会被热死吗？为了解答这个疑问，我们决定好好研究下古人的避暑智慧与夏日养生之道......

📌收听指南

如果穿越回古代，应该如何避暑？

• ​05:12 没有空调，但有冰块
• ​10:40 没有冰箱，但有冰鉴
• ​13:53 古代避暑建筑：行宫、自雨亭、含凉殿
• ​18:17 江南天井的民间避暑智慧
• ​22:18 古人夏日穿搭：富人的丝绸和平民的葛衣
• 25:03 降温器物盘点：象牙凉席，瓷枕，竹夫人
• 30:27 ​唯心法避暑：心静自然凉
• ​32:45 古代冷饮图鉴：酥山、冰酪、冰西瓜和冰镇酸梅汤

夏日养生指南​

• 38:48 苦夏的湿气攻防战，湿气的各种表现
• 46:41 张仲景祛湿经方：防己黄芪汤
• 48:16 现代祛湿方案：维特健灵祛湿轻​
• 50:53 其他祛湿小贴士：穴位按摩、冬病夏治、适量运动

快乐过夏天

• 53:22 夏日精神避暑：《海街日记》《德雷尔一家》《狐狸女士》
• 54:47 避暑旅行地：贵州六盘水、云南建水
• 55:18 防晒是重中之重

🎁关于维特健灵祛湿轻

维特健灵品牌创立于1993年中国香港，一直致力于新中式滋补养生，现拥有100+国际奖项，150个品牌专利及产品。

祛湿轻的配方源自汉代医圣张仲景的经方“防己黄芪汤”，在其基础上，加入灵芝及薏苡仁，七大草本萃取，健脾补气，排水利湿。既适用于湿热，也适用于湿寒。夏天是祛湿健脾的黄金时间，大家要一起好好养脾胃，改善湿气造成的各种亚健康状态。

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📷本期提到

▼曾侯乙墓出土的青铜冰鉴

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▼沈阳博物馆藏清乾隆款掐丝珐琅宝相花大冰箱

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▼含凉殿/自雨亭模拟图

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▼故宫博物院宋人槐荫消夏图（部分细节）

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▼《北齐校书图》（部分细节）

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▼唐朝《簪花仕女图》

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▼马王堆汉墓出土的素纱禅衣

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▼瓷枕

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▼竹夫人

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▼《甄嬛传》华妃的冰镇西瓜

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▼尺泽穴与委中穴

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▼《海街日记》中的夏天

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▼《德雷尔一家》海中午餐

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▼《狐狸女士》中的意大利南部风光

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📖参考资料

• 《金匮要略》作者：张仲景

主播：汽水，郭三圻

片尾曲：步履不停(ending version) - GONTITI

商务合作：girlsroom2024@163.com

小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水

收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎