EP42《原來「放鬆」比追劇還難！大腦停不下來怎麼辦？》
Update: 2025-11-29
Description
這一集，想陪你一起聊聊「放鬆」這件事。
我們都以為自己有在休息，
但其實身體緊繃、腦子不斷運轉、情緒一直在演戲
那些自以為的放鬆，可能都只是 換個方式繼續忙。
從職場到自由業、從家庭到人際，我們的身體早就習慣了「快」與「緊」。
直到某一天身體開始用過敏、胃痛、失眠、焦慮來提醒我們—真的好累。
在這集裡，我會分享一些「放鬆」心得：
☁️ 睡前與起床的無手機時段
☁️ 中午獨處的小空間
☁️ 讓腦子練習從 A 走到 B 的「什麼都不想」
☁️ 重拾小時候最單純的療癒，例如俄羅斯方塊、畫漫畫
☁️ 找回能讓自己回到身體、回到呼吸的那個節奏
如果你一直覺得壓力很大、休息了也不是真的有休息，
也許這一集會讓你找到一點點新的方向。
或是聊聊也有和我一樣的『假放鬆』症頭（笑）
最後我也準備了一個小抽獎：
🎁抽出兩位療（聊）癒朋友，
送出我親手做的 2026 立可拍月曆小卡套組
抽到 2025/12/19
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希望這集能讓你願意慢下一點點，
讓你的心與身體，終於有機會真正地放鬆。
本集有聊到『刻意放鬆』這本書，
也歡迎大家去看看作者各種不同的放鬆方式。
另外Podcast支持方案與月曆掛布開放囉！
表單詳情在這裡 👉🏻 https://forms.gle/fkdqzckwdV1qAHFp7
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