這一集，想跟你一起聊聊「放下」和「卸下」。

我們總以為自己需要很多東西才能安心：

水晶、飾品、厚重的包包、滿滿的行程、角色、期待……

但走到某一天才發現，

我不是放不下，而是我一直抓太緊。

從物質的重量開始，

到心理的慾望、關係裡的防備、

甚至我們腦袋塞滿到沒有空間讓好事進來——

我們的人生，其實累得不是外在，而是心。

這一集，我分享了自己的故事：

那些曾經帶給我安全感的水晶護身符、

不敢主動的家人對話、

還有在焦慮與恐懼之間反覆保護自己的習慣。

但也剛好因為這些經驗，

我學會了：

空出一點位置，宇宙就會把你需要的東西放進來。

如果你最近覺得心很滿、很重、很想逃，

希望這一集能陪你鬆一點、輕一點，

找到那個願意讓自己「卸下」的時刻。

這一集，想跟你一起聊聊「放下」和「卸下」。

我們總以為自己需要很多東西才能安心：
水晶、飾品、厚重的包包、滿滿的行程、角色、期待……
但走到某一天才發現，
我不是放不下，而是我一直抓太緊。

從物質的重量開始，
到心理的慾望、關係裡的防備、
甚至我們腦袋塞滿到沒有空間讓好事進來—
我們的人生，其實累得不是外在，而是心。

這一集，我分享了自己的故事：
那些曾經帶給我安全感的水晶護身符、不敢主動的家人對話、
還有在焦慮與恐懼之間反覆保護自己的習慣。

但也剛好因為這些經驗，
我學會了：

空出一點位置，宇宙就會把你需要的東西放進來。

如果你最近覺得心很滿、很重、很想逃，
希望這一集能陪你鬆一點、輕一點，
找到那個願意讓自己「卸下」的時刻。

這一集，想陪你一起聊聊「放鬆」這件事。

我們都以為自己有在休息，

但其實身體緊繃、腦子不斷運轉、情緒一直在演戲

那些自以為的放鬆，可能都只是 換個方式繼續忙。

從職場到自由業、從家庭到人際，我們的身體早就習慣了「快」與「緊」。

直到某一天身體開始用過敏、胃痛、失眠、焦慮來提醒我們—真的好累。

在這集裡，我會分享一些「放鬆」心得：

☁️ 睡前與起床的無手機時段

☁️ 中午獨處的小空間

☁️ 讓腦子練習從 A 走到 B 的「什麼都不想」

☁️ 重拾小時候最單純的療癒，例如俄羅斯方塊、畫漫畫

☁️ 找回能讓自己回到身體、回到呼吸的那個節奏

如果你一直覺得壓力很大、休息了也不是真的有休息，

也許這一集會讓你找到一點點新的方向。

或是聊聊也有和我一樣的『假放鬆』症頭（笑）

最後我也準備了一個小抽獎：

🎁抽出兩位療（聊）癒朋友，

送出我親手做的 2026 立可拍月曆小卡套組

抽到 2025/12/19

⁠https://forms.gle/A1hY8Naak6kJb3Q2A⁠

希望這集能讓你願意慢下一點點，

讓你的心與身體，終於有機會真正地放鬆。

本集有聊到『刻意放鬆』這本書，

也歡迎大家去看看作者各種不同的放鬆方式。

另外Podcast支持方案與月曆掛布開放囉！

表單詳情在這裡 👉🏻 ⁠⁠⁠https://forms.gle/fkdqzckwdV1qAHFp7⁠⁠⁠

購買連結👉🏻 ⁠⁠⁠https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2511077908683⁠⁠⁠

更多療癒與創作內容：

• ​Instagram手作：👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/healing_and_handmade/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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