上一次好好照顾自己，是在什么时候？我们常说要“关心自己”，可究竟该从哪里开始？欢迎收听《纽约女孩》第55期节目！在这一期节目里，我们尝试重新理解 self-care。我们分享了自己从最初模糊的印象，到逐渐意识到它不仅是护肤、运动或冥想，而是一种持续并且全面的自我关照。节目中，我们也带来了一些官方定义和学术上的分类：包括灵性上的滋养、环境带来的支持、身体的调养与觉察……在讨论的过程中，我们聊到了哪些层面真正触动了自己，哪些实践方法在生活里留下了印记。希望这期节目能成为你与自己对话的一次温柔邀请。祝你在日常的节奏里，也能找到属于自己的 self-care 方式，收获片刻平静。

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(01:10 ) - Self-Care 的理解：从“精致生活 vlog”到真正想要“照顾自己”

(04:45 ) - Sale-Care 的意义：“从今天开始送自己一束花、一顿brunch，就这么轻松的过吧“

• “就这么放纵几天吧，为久违的自由窃喜，但身体不允许”
• “每天都在连轴转，牛马是不配self care的”

(12:38 ) - 8大常见类型的Self Care：身体、心理、情绪、 灵性、智力、环境、 社交、财务健康

(15:18 ) - 灵性（Spiritual）：那些让人想起“世界真美好”的瞬间

(18:18 ) - 环境（Environmental）：当心情烦躁时，做家务也像在整理自己

(20:14 ) - 身体（Physical）：受伤后的运动恢复，倾听身体反馈；刮痧、按摩，每天花 5 分钟呵护自己

(25:26 ) - 智力（Intellectual）：做个“爱好富翁”，给生活添点新鲜感

(28:18 ) - 心理（Mental）：用日记温柔地结束一天；回看旧日记的奇妙体验

(31:15 ) - 财务健康（Financial）：财务健康带来的底气；第一次领工资的喜悦 vs. 小时候跟爸妈要零花钱充游戏的心情

(35:43 ) - 听众来信：如何看待 Open Relationship ——“极度的爱与坦诚” vs. “大多数人还没到那个 level”

BGM credit to Andreas Dahlbäck

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