Ep 45 - Como lidar com a frustração?

Update: 2022-11-14

Description

A frustração é um sentimento que enfrentamos quando as nossas expectativas são quebradas e algo não sai como o esperado. Esse sentimento pode ser gerado por coisas mais simples, como tirar uma nota baixa, mas também por situações mais complexas, como o fim de um relacionamento, por exemplo. A questão é: quanto maior a diferença entre expectativa e realidade (uma diferença negativa), maior a frustração! Nesse episódio, trago 4 passos para você lidar com a frustração de forma mais saudável para que ela não te faça sofrer tanto! Vem comigo?

Comments

In Channel

Ep 52 - 4 ações para melhorar a sua reputação (com você mesma)

2023-01-2317:53

Ep 51 - 3 ações para aumentar o amor próprio

2023-01-1609:14

Ep 50 - Como estabelecer metas que você realmente vai cumprir?

2023-01-0923:18

Ep 49 - Lidando com emoções difíceis do final de ano

2022-12-1914:33

Ep 48 - Técnicas para se libertar do pensamento “8 ou 80”

2022-12-1218:10

Ep 47 - 6 princípios para se livrar da dependência emocional

2022-12-0628:49

Ep 46 - 4 passos para desenvolver o autocontrole (essencial para atingir objetivos)