Ep40 - Pense de forma mais saudável com a Técnica RPD
Update: 2022-10-03
Description
Você sabia que a sua mente, mente pra você? Muitos pensamentos que temos não são baseados em fatos, mas na forma como interpretamos nossa realidades, formando o que chamamos na TCC (Terapia Cognitivo-comportamental) de pensamentos disfuncionais. Pela perspectiva da TCC entende-se que existe uma relação direta entre pensamentos, emoções e comportamentos. Então, se os pensamentos são disfuncionais, vão afetar diretamente como você se sente e se comporta também de forma disfuncional. Nesse episódio vou explicar uma técnica que vai te ajudar a mudar isso e construir pensamentos mais saudáveis que vão deixar tudo mais leve através da racionalização e flexibilização cognitiva! Vem comigo?
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