Tu es en quête d'une vie plus saine mais tu penses que ça rime forcément avec restrictions et ennui ? Détrompe-toi ! Dans cet épisode palpitant de "Mange Ris Aime", je reçois une femme extraordinaire, Sophie Charlier, la blogueuse et styliste culinaire derrière le site à succès Tomate-cerise.be.

🍅 Qui est Sophie ?

Sophie a tout : une carrière excitante, une famille aimante et un jardin plein de légumes frais. Mais à l'aube de la ménopause, elle a commencé à ressentir un manque de vitalité. Loin d'être obnubilée par son poids, elle voulait surtout booster sa santé sans sacrifier la gourmandise.

🥗 Le Défi 

Entre dîners professionnels, dégustations et son rôle d'ambassadrice des fromages belges, Sophie avait plusieurs défis à relever. Comment allier plaisir et bien-être sans faire une croix sur tout ce qui rend la vie délicieuse ?

🎙️ Ce qu'on aborde dans cet épisode :

- Comment Sophie a intégré de nouvelles habitudes alimentaires sans sacrifier sa vie sociale palpitante.

- Les clés pour mener une vie saine en étant constamment sur le feu des projecteurs culinaires.

- Les secrets de Sophie pour garder son énergie au top, même en période de ménopause.

- Et bien sûr, quelques idées de plats faciles et gourmands !

👩‍🍳 Bonus : Sophie nous partage les liens vers quelques unes de ses recettes rapides, saines et gourmandes!

🍽️ Gaufres salées courgettes, fromage et jambon  

🍽️ bolognaise de lentilles

🍽️ Moelleux à la compote de pommes 

Tu ne voudras pas rater cet épisode bourré d'inspirations et d'astuces pour une vie plus saine et plus heureuse ! Appuie sur "Play", mets-toi à l'aise et prépare-toi à être boostée !

Retrouvez Sophie

Sur son blog: tomate-cerise.be 

Sur Instagram: https://www.instagram.com/tomatecerise_be/ 

Sur Facebook: https://www.facebook.com/TomateCeriseBE 

Sur TikTok: tomate-cerise.be

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