DiscoverHellitalkEpisode 41: Energy Management مدیریت انرژی
Episode 41: Energy Management  مدیریت انرژی

Episode 41: Energy Management مدیریت انرژی

Update: 2023-11-29834
Share

Description

تک تک ما یه روزایی سطح انرژی بالاتر و یه روزایی سطح انرژی پایین تری داریم. اگه روی خودمون و سطح انرژیمون دقیق تر شده باشیم احتمالا این سوال برامون پیش اومده که چی میشه که شاهد این تغییرات هستیم؟


توی این اپیزود براتون از این میگم که مدیریت انرژی چیه، چرا اهمیت داره،اصلا چند مدل انرژی در زندگی مون وجود داره که ما ممکنه نشناسیمشون ،  و در اخر هم چندتا راهکار برای مدیریت انرژی مون بهتون میگم.


.


.


ممنونم از اسپانسر این اپیزود هرلایف


 لینک دانلود و نصب اپلیکیشن هرلایف


لینک صفحه اینستاگرام هرلایف


.


.


در صورتی که مایلید از تولید مستمر پادکست هلی تاک حمایت کنید میتونین به این لینک سربزنین.


.


.


لینک منابع این اپیزود


How to manage common energy pitfalls every decade of your life


Why It’s More Important to Manage Your Energy Than Your Time


M.A.N.A.G.E. Your Personal Energy


Feel-good hormones: How they affect your mind, mood and body


How Women Can Use Monthly Periods As A Productivity Tool


 

Comments (96)

tina shokouhi

ترتيب سيكل قاعدگي خانم خانم ها از فاز پريود همراه با خونريزي menses، شروع ميشه و فاز بعديش تخمك گذاريه.هر دوي اين دو فاز در موحله فوليكولار هستن. فاز ٣ و ٤ هر دو در مرحله لوتئال هستن كه بعد از تخمك گذاري و بدونِ خونريزيه. بهتر بود ترتيب بندي را از همون فاز ١ پريود شروع مي كردين كه استاندارد باشه و باعث سردرگمي نشه.

Dec 2nd
Reply

Samie

عالی مثل همیشه❤️

Nov 2nd
Reply

Susan Ghazizadeh

هلی جان عالی بود میشه تو کانال تلگرام بیشتر فعالیت کنین🙏🏼دوستتون دارم🩵

Nov 2nd
Reply

Sara Forouzanfar

مرسی ولی خیلی خیلی ضعیف بود نسبت به اپیزود های دیگه‌. راهکار ها یا صحبتا رفرنس دقیق و معتبری نداشت و مثل صحبت روزمره یه شخص رندوم بود

Sep 10th
Reply

HamiD Reza Nikbakht

ممنونم از شما ولی امیدوار بودم صحبتی هم در مورد تغییرات هورمونی اقایان داشته باشید. یا بیشترین عواملی که روی انرژی اقایون تاثیر داره. 🙏🏼

Sep 6th
Reply

HamiD Reza Nikbakht

ممنونم از شما ولی امیدوار بودم صحبتی هم در مورد تغییرات هورمونی اقایان داشته باشید. یا بیشترین عواملی که روی انرژی اقایون تاثیر داره. 🙏🏼

Sep 6th
Reply

Bahareh

فوق العاده هستیدشما چقدر کاربردی هستند مطالبتون ممنونم ازتون

Aug 16th
Reply

Ye🌾ga

بسیار مفید و عالی 👌🏼🫧🤍

Aug 12th
Reply

فاطمه غلامی

عالی بود مخصوصا دوران قاعدگی خانم ها

Jul 26th
Reply

معصومه حسینی

عالی

Jul 20th
Reply

Ghasem Jafari

سلام سرکار خانم هلی هندسی عزیز من به پادکست خوب شما علاقه‌مند هستم و بیشتر اپیزودها رو گوش کردم و دارم گوش می‌کنم البته خودم هم پادکست درست میکنم لطفا اپیزود ۱۲ خدایان یونان باستان رو گوش کنین و نقطه نظرات ارزنده خودتون رو برای اصلاح بگین اینم لینک کلون https://castbox.fm/vb/720608351 دمتون گرم ارادتمند قاسم جعفری

Jul 19th
Reply

Roja.Ra

عالی بود

Jun 22nd
Reply

نوید

چرا پلی نمیشه

May 21st
Reply

Mona

خیلی ممنونم بابت این اپیزود جذاب و شنیدنی

Apr 30th
Reply

maryhomo

بهترین پادکست برای شروع روز😍👌🏻✨

Apr 6th
Reply

Nilofar

عااالی بوود خسته نباشید 😍😍😍

Mar 24th
Reply

Asal_adelii

عالي بود اين قسمت كاش زود به زود پادكست داشته باشيم ازتون

Mar 24th
Reply

Aida Mpr

درمورد مدیریت استرس هم صحبت کنید لطفا

Mar 15th
Reply

نسترن

خیلی ممنون از پادکستِ خوبت هلی جان🤍

Feb 27th
Reply

negar.1997

فاز ۱ سوپراستار خلاق: این مرحله با شروع پریود آغاز میشه و تقریبا ۱۰ الی ۱۴ روز طول میکشه در این زمان دسترسی خانم ها به خلاقیت شون به بالاترین حد ممکن هست. هورمونها در سطح پایینی قرار دارن و بدن در حال افزایش استروژنه. در این دوره خانم ها آماده ی تجربه چیزهای جدید هستن. این زمان مناسبی هست برای خارج شدن از محدوده ی امن و به چالش کشیدن خودشون. فرصت خوب برای شروع پروژه های جدید در کار یا برنامه ریزی برای هفته آينده و مدیرت پروژه ها رو به دست بگیرن. زمان مناسب برای جلسه های ایده پردازی

Feb 13th
Reply (3)
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Episode 41: Energy Management  مدیریت انرژی

Episode 41: Energy Management مدیریت انرژی

hellitalk