Episódio 15 - Hormônios Parte 3 - Intensidade de treino, hormônios, hipertrofia e força
Description
O tema de hoje é: Hormônios: GH e IGF-1 - hipertrofia e força
Artigo: O efeito do volume e intensidade de treinamento em melhorias na força e massa muscular em homens treinados
The effect of training volume and intensity on improvements in muscular strength and size in resistance-trained men
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741748/
Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia
Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodt
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