Folge 052: Emotionales Essen verstehen – warum Schokolade kein Trost ist
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Kennst du das? Abends auf dem Sofa, der Tag war anstrengend – und plötzlich greifst du zur Schokolade oder zu Chips. Nicht, weil du wirklich hungrig bist, sondern weil du Trost oder Entspannung suchst.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✨ Was emotionales Essen wirklich ist
✨ Wie du den Unterschied zu körperlichem Hunger erkennst
✨ Welche typischen Auslöser es gibt (Stress, Langeweile, Gewohnheit …)
✨ Strategien, die dir helfen, aus dem Muster auszusteigen
Außerdem teile ich eine kleine Übung, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst.
👉 Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Vom 9.–12. September findet mein kostenloser Workshop Achtsam Durchstarten statt.
Dort lernst du, emotionales Essen Schritt für Schritt zu überwinden und endlich mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.
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